女性如何在日常生活中預(yù)防乳腺增生時(shí)間：2023-06-04 16:18  來源：乳腺專科醫(yī)院

　　乳腺增生在女性乳腺疾病中是比較常見的疾病，乳腺增生其實(shí)就是婦女很常見的乳腺疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。現(xiàn)在社會的發(fā)展和人們生活節(jié)奏的不斷加快，該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化，主要發(fā)病人群在多25～45歲的女性。接下來我們一起說說女性如何在日常生活中預(yù)防乳腺增生。

　　1、適當(dāng)過性生活

　　夫妻間和諧的性生活，直接影響乳腺的健康。女性若有性興奮而不能釋放時(shí)，未釋放的性張力很容易產(chǎn)生心理上和生理上的“郁結(jié)”，導(dǎo)致乳腺的氣血不通，從而引起乳腺增生。中老年女士適當(dāng)過性生活，不僅能防止乳腺增生，而且能防止生殖器官過早萎縮退化。

　　2、不要忽視生育和哺乳

　　年輕的女子懷孕時(shí)，孕激素分泌旺盛，能保護(hù)和修復(fù)乳腺組織，維持乳腺正常結(jié)構(gòu)和生理功能。哺乳時(shí)能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后發(fā)生良好地退化，不容易出現(xiàn)增生現(xiàn)象，故育齡期的女士最好生育一兩次，并給自己的孩子哺乳，保持乳腺的正常生理功能。

　　3、生活規(guī)律，有足夠的睡眠

　　女士在更年期往往睡眠減少，甚至失眠，故常引起內(nèi)分泌功能紊亂而導(dǎo)致乳腺增生，應(yīng)注意生活規(guī)律，早睡早起，保持充足的睡眠。因?yàn)槭焖瘯r(shí)能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使激素的分泌達(dá)到平衡，防止乳腺增生。

　　溫馨提醒;通過上述內(nèi)容介紹乳腺增生的癥狀和如何預(yù)防乳腺增生，相信大家現(xiàn)在也了解了很多，雖然乳腺增生的出現(xiàn)概率很大在女性身上，但是只要早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)，早點(diǎn)接受治療，就不會對我們生活帶來很大的麻煩。一旦患上乳腺增生，不要有什么心理負(fù)擔(dān)，不要給自己太大的壓力，端正好心態(tài)接受治療，相信很快就會治愈好。