乳腺增生是女性常見的一種乳腺疾病時間：2023-06-09 17:12  來源：乳腺專科醫院

　　乳腺增生是女性常見的一種乳腺疾病，一番乳腺增生的發病原因有很多種，那么想要在生活中真正的遠離乳腺增生這種疾病該怎么做好預防方面的措施呢?下面小編就給大家支支招，日常生活中四個妙招能讓你遠離乳腺增生這一疾病的侵害，下面就一起來好好的看一看吧。

　　1、低脂高纖飲食

　　想要預防乳腺增生的發病，在飲食上一定要遵循“低脂高纖”的飲食原則，在生活中多吃一些全麥性的食品、以及一些豆類和新鮮的蔬菜等，這樣的話就能增加人體代謝途徑，減少我們女性的乳腺受到的一些不良的刺激。還有就是，在飲食上還要特別的注意控制動物蛋白的攝入，以免出現雌激素過多的情況，引發乳腺增生的出現。

　　2、好心情

　　這個真沒錯!乳腺增生最怕的就是心情好了!因為心情好了，舒暢了，卵巢的正常排卵就不會被一些不良的壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會出現明顯減少的情況發生，乳腺也就會不因為受到一些外在的影響出現增生的情況，已經出現增生的乳腺也會在孕激素的悉心照料下逐漸的恢復原來的狀態。

　　3、補充維生素、礦物質

　　人體如果常見的缺乏一些B族維生素、維生素C、或者是一些礦物質的話，前列腺素E的合成就會因此受到特別嚴重的影響，那么乳腺就會由于受到其他因素的過度刺激而出現乳腺增生的情況。

　　4、調理月經

　　大量的事實也已經充分的證實，一些月經周期經常性的出現一些紊亂的女性比經期正常的女性更容易患上乳腺增生這種乳腺疾病，如果在生活中，進行一定的內分泌調理好自己的月經，也能很好的預防乳腺增生的出現。

　　在上述的文章中小編已經為大家介紹了四種遠離乳腺增生的小妙招，我想大家在看過本篇文章已經很清楚了，希望大家在了解之后能夠重視，并且在生活中做好乳腺增生的預防工作。只要我們在生活中積極的預防，還是能夠有效的避免此病的發生的。