如何在飲食上做好乳腺增生的預(yù)防時(shí)間：2023-07-07 17:07  來(lái)源：乳腺專科醫(yī)院

　　如何在飲食上做好乳腺增生的預(yù)防?乳腺增生是讓很多人都非常痛苦的一種疾病，如今疾病的患者有很多，也有很多患者都因?yàn)槭チ俗约旱募彝ィ源蠹也荒芎鲆暭膊〉奈：π浴ＲA(yù)防疾病首先應(yīng)該從生活中的細(xì)節(jié)做起，不要有不良的生活習(xí)慣。

　　1、避免飲酒：飲酒對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，其危害要比男性大得多。飲酒婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，患乳腺癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險(xiǎn)性在絕經(jīng)前婦女中最為顯著。目前認(rèn)為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺癌發(fā)生有關(guān)。因此，女性尤其是絕經(jīng)前后的女性，應(yīng)戒酒或少飲酒。

　　2、少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的咖啡因，黃嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又與乳腺癌發(fā)生有關(guān)。女性特別是絕經(jīng)前婦女，如果過(guò)多地?cái)z取這類食物，隨著咖啡因的大量攝入，乳腺癌發(fā)生的危險(xiǎn)性就會(huì)大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應(yīng)少飲咖啡，少吃巧克力。

　　3、多吃白菜和豆制品：白菜里含有一種化合物，約占白菜重量的1%，能幫助分解雌激素。豆制品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發(fā)生。此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等蔬果也有作用。

　　4、多吃魚：據(jù)有關(guān)報(bào)道，魚類食品吃得較少的美國(guó)、瑞士、加拿大和新西蘭等國(guó)家的婦女，乳腺癌發(fā)生率均較高，而攝取魚類食品較多的日本，婦女乳腺癌發(fā)生率則較低。專家們說(shuō)，魚類中含有一種脂肪酸，具有抑制癌細(xì)胞增殖的作用，經(jīng)常適當(dāng)?shù)囟喑孕~，對(duì)預(yù)防乳腺癌十分有益。

　　乳腺增生的患者有很多，作為女性來(lái)說(shuō)，除了要及時(shí)的治療，還應(yīng)該重視自己的生活細(xì)節(jié)。平時(shí)生活中大家要盡量避免生氣，保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，同時(shí)還應(yīng)該控制自己的飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。