乳腺增生自我按摩的操作手法推薦時間：2023-07-07 17:22  來源：乳腺專科醫院

　　乳腺增生自我按摩的操作手法推薦?乳腺增生是女性中比較常見的疾病，雖然這種疾病每個階段的癥狀都有所不同，但是都會伴隨著乳腺的腫脹，疼痛，在服用藥物治療的同時，我們可以做利用一些自我按摩的手法緩解一下疼痛的感覺，也能對病情的恢復有一定的輔助作用，下面就為大家介紹幾種自我按摩的操作手法。

　　1、坐臥均可，前臂放松，自然平放在墊有松軟物體的桌子上，使上肢和胸部肌肉放松。用健側手掌拍打患側，自上臂中段向上逐漸拍打至胸、鎖骨部，來回反復進行，用力不宜過大，以患乳可輕輕抖動為宜，每次30分析鐘，每日2次。

　　2、坐臥均可，用手掌揉按胸骨及乳腺周圍20~30次，按壓膻中、中府、中脘各1分鐘。

　　3、用手掌在對側上肢內側自上而下做推法3~5次，然后再坐另一側，接著用拇指按壓內關、曲池各1分鐘。

　　4、坐位，左下肢膝關節曲屈，踝關節搭于右側膝關節上方，用雙拇指在脛骨內緣自上而下做揉法，重點按壓陰陵泉下1寸脛骨內緣的痛點處(此處對乳腺脹痛有良好的止痛作用)，然后再按壓三陰交、太溪、太沖各1分鐘。以同樣手法施于對側。

　　需要注意的是，按摩可以起到治療的作用，但是療程較長，多是逐漸起效，患者需要堅持按摩。對伴有胸脅疼痛的患者，按摩數日后癥狀即會逐漸減輕。

　　上面介紹了幾種浮現增生患者自我按摩的操作手法，希望對乳腺增生患者有所幫助，按摩手法畢竟只是一種輔助治療方式，并不能過多的依靠，藥物治療是必不可少的，所以在發現自己患病的情況下應該及時到醫院就診并治療，這樣才更有利于病情的恢復。