隨著女性生存環(huán)境的不斷變化,患上乳腺增生這種疾病的女性越來(lái)越多,尤其是城市中的職業(yè)女性成為乳腺增生的高發(fā)和易發(fā)人群,乳腺增生除了積極到醫(yī)院進(jìn)行治療之外,還要特別注意日常生活的保養(yǎng),那么乳腺增生患者日常生活如何保養(yǎng)?
1、心理上的治療非常重要
乳腺增生對(duì)人體的危害莫過(guò)于心理的損害,因缺乏對(duì)此病的正確認(rèn)識(shí),不良的心理因素過(guò)度緊張刺激憂慮悲傷,造成神經(jīng)衰弱,會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào),促使增生癥的加重,故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對(duì)心理承受差的人更應(yīng)注意,少生氣,保持情緒穩(wěn)定,活潑開(kāi)朗心情即有利增生早康復(fù)。
2、改變飲食
防止肥胖少吃油炸食品,動(dòng)物脂肪,甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品,要多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧。黑黃豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有規(guī)律
勞逸結(jié)合,保持性生活和諧??烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào),保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛。
4、多運(yùn)動(dòng)
女性一定要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,像是跑步、瑜伽、體操等,女性多做運(yùn)動(dòng),不僅能防止肥胖,還能提高免疫力。
5、不要使用保健品
禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品,不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。
6、避免人流
育齡期女性,沒(méi)有要孩子的計(jì)劃的話,一定要做好避孕措施,要是產(chǎn)后女性的話,建議一定要母乳喂養(yǎng),一般母乳喂養(yǎng)可以起到不避孕的效果。
最后就是女性一旦患上乳腺增生,除了積極到醫(yī)院進(jìn)行治療之外,一定要做好平常的定期復(fù)查工作,一旦乳腺增生治好之后,一定要做好平時(shí)的自查工作,以便再次出現(xiàn)乳腺增生后可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)進(jìn)行治療。
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